[garconn42]

(15-04-2011 10:56 AM)MayMK Escribió:  

(14-04-2011 22:52 PM)garconn42 Escribió:  

(14-04-2011 22:20 PM)MayMK Escribió:  Yo hacia spinning antes y la verdad es que caes a la cama como un plomo jeje

May ¿Haces o has hecho silla romana? Yo hago desde el dia de Navidad 6 series de 31 repeticiones diarias. ¿Que tipo de rutina haces?.

Pues mira, empece haciendo spinning, lo deje y me fui a sala, rotando por todas las maquinas varios dias haciendo 3 series de 15 repeticiones en cada maquina, despues lo deje y ahora de vez en cuando voy al gimnasio y hago Body Combat, Body Pump y lo que cuadre... en casita hago pesas y ejercicios varios que voy buscando por internet, pero casi siempre me centro en abdominales, piernas, gluteos y pesas a ver si le doy forma a mis bracitos jaja.

Caray May, hacias circuitos por lo que veo, cuando yo entrenaba cuatro horas diarias con amigos tambien los hacia, ahora como que no, prefiero empezar una máquina y empezar luego otra. Ahora y aprovechando que el Sabado de la semana que viene es el dia del libro, estoy buscando el libro "tratado Culturista" porque lo perdi hace ya casi 12 años, me lo deje en un piso que habia estado, y era completisimo y muy clarito.