[nisky]

Hola MAYMK por mi experiencia como instructora te diría que el agua con azucar no te hace nada ni antes ni despues simplemente sería un efecto placebo.Que podrías beber?bebidas isotonicas para que no canses y tampoco mierdas minerales y no te deshidrates,pero esto tampoco te quitaran las agujetas.No hay nada que te las quite a no ser unos buenos estiramientos cuando las tienes. Tambien en vez de tomarte un ibuprofeno para no dañar tanto el estomago usa cremas antiinflamatorias que te produciran el mismo efecto y no te dañaran el estomago.

Un consejo cuando haga tiempo que no practiqueis deporte y querais volver a hacerlo ir poco a poco para que el cuerpo se acostumbre.Es importante que hagais un buen calentamiento antes de empezar a hacer deporte y que luego estireis muy bien para que esas microlesiones o microfracturas que se producen en el musculo no sean tantas.

Espero haberte ayudado.

Un besin