[Alejandra-Garcia]

Hola chicas!

Yo creo que una de las claves de combatir el sobre peso es darnos cuenta nosotras mismas de qué estamos comiendo y cómo lo estamos haciendo. Yo solía ser gordita cuando tenía 14 años, y junto con mi madre empezamos a hacer una lista de qué estaba comiendo y a qué horas.

Así me di cuenta que no estaba desayunando y al contrario estaba cenando casi a las 9.30 pm o a veces a las 10pm y me iba directo a la cama después de comer. Eso lógicamente cambió y lo que he tratao de hacer desde entonces es hacer una rutina de comidas. Trato de comer algo 5 veces al día. 3 comidas fuertes y dos snacks, para que el metabolismo de mi cuerpo esté activo y lo más importante. No como más allá de las 8pm. Para esa hora trato de haber cenado y de tener algo de tiempo para hacer la digestión antes de irme a dormir.

El ejercicio es fundamental, no quiere decir que seamos super fuertes, pero sí que nos movamos, que usemos menos el ascensor y más las escaleras o que caminemos al supermercado en vez de irnos en coche. Son hábitos simples que pueden cambiar un poco.
Pero nada es imposible!! Y lo más importante de todo es el agua! Creo que tomar agua es de los mejores tips para mantener o bajar de peso!