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Alguien que me ayude a cenar mejor D; )
Autor Mensaje
edxerto Desconectado
Aprendiz foril
**

Mensajes: 44
Ingreso: Mar 2018
Mensaje: #1
Alguien que me ayude a cenar mejor D; )
Buenas a todos espero que estén muy bien para que de esa forma podamos conversar un poco con respecto al siguiente tema

Las cenas de verdad que me están arruinando mi vida porque estoy subiendo mucho de peso y no sé cómo controlarlo, es que de verdad me gusta comer mucha comida chatarra entonces no puedo evitar ver una buena película luego de llegar de trabajar con una buena botana Big Grin

Me gustaría saber cómo cenar saludable para ya dejar estos malos hábitos que tengo actualmente porque de verdad no aguanto más éste pesar, me gustaría recuperar mi figura de adolescente

Aleluyah
14-09-2018 22:49 PM
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marisa5432 Desconectado
Aprendiz foril
**

Mensajes: 43
Ingreso: Sep 2018
Mensaje: #2
RE: Alguien que me ayude a cenar mejor D; )
Hola)) Primero debes acostumbrarte a desayunar y comer durante el día, así no tendrás tantas ganas de cenar por las noches. Ingiere granos integrales que contienen carbohidratos complejos que te van a ayudar a sentirte satisfecha por más tiempo, proteína, carnes pero no fritas, huevos, y agua!! Pero haz lo durante el día y verás que no querrás cenar mucho!
18-09-2018 11:15 AM
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peralest90 Desconectado
Iniciándome en el foro
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Mensajes: 1
Ingreso: Oct 2018
Mensaje: #3
RE: Alguien que me ayude a cenar mejor D; )
(14-09-2018 22:49 PM)edxerto Escribió:  Buenas a todos espero que estén muy bien para que de esa forma podamos conversar un poco con respecto al siguiente tema

Las cenas de verdad que me están arruinando mi vida porque estoy subiendo mucho de peso y no sé cómo controlarlo, es que de verdad me gusta comer mucha comida chatarra entonces no puedo evitar ver una buena película luego de llegar de trabajar con una buena botana Big Grin

Me gustaría saber cómo cenar saludable para ya dejar estos malos hábitos que tengo actualmente porque de verdad no aguanto más éste pesar, me gustaría recuperar mi figura de adolescente

puedes cenar cosas ligeras pero que te dejen satisfecho.
trata algun sandwich de pollo a la plancha
usa una sarten o plancha antiadherente, yo uso una de sk concord muy buena y no se me pega el pollo xd
15-10-2018 14:38 PM
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natalia2 Desconectado
Iniciándome en el foro
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Mensajes: 3
Ingreso: Oct 2018
Mensaje: #4
RE: Alguien que me ayude a cenar mejor D; )
Tomate una fruta y algún batido, sin leche, natural. También puedes hacer pollo a la plancha con especias como eneldo y un poquito sal. Son buenos y sanos.

22-10-2018 10:29 AM
www Buscar

iararivero2018 Desconectado
Comentarista foril
***

Mensajes: 76
Ingreso: Sep 2018
Mensaje: #5
RE: Alguien que me ayude a cenar mejor D; )
Lo mejor es ir a un nutricionista para q te indique una dieta, y si se puede, hacer ejercicio tb

[Imagen: Hcy8m3.png]
[Imagen: JPZJm3.png]
23-10-2018 06:26 AM
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Sofia B Desconectado
Especialista del foro
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Mensajes: 112
Ingreso: Jan 2017
Mensaje: #6
RE: Alguien que me ayude a cenar mejor D; )
Hola, a mi me ha pasado tambien, la cena debe ser liviana, por lo menos a mi me pasaba que cuando cenaba mucha comida no podia dormir, desde que ceno liviano duermo mucho mejor eso si cuando me despierto tengo hambre, asi que me preparo un buen desayuno.

23-10-2018 15:34 PM
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