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combatir el insomnio
Autor Mensaje
VanesaDominguez Desconectado
Aprendiz foril
**

Mensajes: 33
Ingreso: Sep 2018
Mensaje: #1
Thumbs Up combatir el insomnio
Buenas a todos, espero estén excelente el día de hoy

No hay nada mejor que dormir bien, pero eso es algo que desafortunadamente yo no he logrado conseguir en mucho tiempo y me encuentro en un constante combatir el insomnio que creo que nunca podré ganar y es algo que me preocupa mucho si les soy honesto.

A mi me han dicho que eso tiene mucho que ver con las ansias y los nervios y realmente yo soy muy nervioso así que creo que eso me puede estar afectando así que tengo que buscar la forma de relajarme más durante el día, y si alguno de ustedes me puede dar un consejo sería genial.
19-11-2018 17:57 PM
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Lovely1982 Ausente
Expert@ del foro
*****

Mensajes: 473
Ingreso: Oct 2016
Mensaje: #2
RE: combatir el insomnio
Yo cuento ovejas, a veces hasta me siento una de ellas

Sigo siendo fan de la saga de 50 sombras de EL James y esperando mi Christian de similar edad a la mía (mejor si es uno de mis amores platónicos). Manteniéndome en los 49-50 kg sanamente. Ahorrando. AlegriaTomatoma
21-11-2018 18:32 PM
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Sofia B Desconectado
Especialista del foro
****

Mensajes: 112
Ingreso: Jan 2017
Mensaje: #3
RE: combatir el insomnio
A mi para el insomnio me hace bien una dosis de cloruro de magnesio granulado a las 18 horas. Es un mineral que el cuerpo necesita para la relajacion y el bombeo del corazon, potasio y magnesio.

21-11-2018 21:08 PM
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Mary_Isabel81 Desconectado
Iniciándome en el foro
*

Mensajes: 5
Ingreso: Nov 2018
Mensaje: #4
RE: combatir el insomnio
Yo creo que el mejor remedio para dormir bien es hacer deporte antes!

Noto mucho cuando un día he ido al gimnasio o he hecho algunos estiramientos en casa. Cansas tu cuerpo y sobretodo liberas la mente, que es lo que realmente te hace no dormir.
25-11-2018 19:38 PM
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Martinika Desconectado
Iniciándome en el foro
*

Mensajes: 1
Ingreso: Nov 2018
Mensaje: #5
RE: combatir el insomnio
El deporte está muy bien, pero no hacerlo a última hora del día! Doy fe que cuando uno se acuesta su cuerpo sigue aún activo.
Por horario laboral mis entrenamientos son muy tarde y a veces, si ha sido muy intenso, me acuesto estando todavía alterada por la actividad física. Como dice Sofia B, el magnesio ayuda. Yo tomo unas cápsulas que combino con otras de melatonina. Mano de santo!
Por si te interesa, lo encuentro todo en
Cebanatural.
Espero que te sirva de ayuda.
27-11-2018 13:02 PM
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Amparo47 Desconectado
Aprendiz foril
**

Mensajes: 17
Ingreso: Oct 2018
Mensaje: #6
RE: combatir el insomnio
Muy buenas!! Para temas de Trastornos del Sueño puedo recomendarte al Doctor Rafael del Río. Es uno de los mejores en esta especialidad.

Saludos!
27-11-2018 13:55 PM
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