🤯 Cómo callar a tu mente caótica: ponle nombre a tu vocecita interna
¿Tu cabeza no para de dar vueltas como centrifugadora de lavadora vieja? 😅
No estás sola: todas tenemos una voz interna que a veces no se calla ni con Netflix de fondo.
La buena noticia: la ciencia dice que puedes domarla con humor.
🎭 La técnica del nombre propio
Dale un nombre a tu vocecita crítica.
Ejemplo:
- “Debbie la Dramática”
- “Paco el Pesimista”
- “Carmela la Cansina”
Así, cuando aparezca el clásico pensamiento de:
“Soy un desastre, no sirvo para nada”
Puedes responder:
“Ay mira, ya llegó otra vez Debbie con su telenovela”.
🌱 ¿Por qué funciona?
- Creas distancia entre tus pensamientos y la realidad.
- Entiendes que un pensamiento no es un hecho.
- Le quitas poder a tu mente al ponerlo en clave de humor.
💡 Ejemplo práctico
Situación: estás preparando una presentación y tu mente dice:
Respuesta:
“Gracias Paco el Pesimista por tu aportación, ahora sigo trabajando”.
Y de repente… ¡zas! Tu cerebro pierde fuerza dramática.
🤔 Y tú, ¿qué nombre le pondrías?
Comparte en comentarios el apodo más gracioso o creativo para tu vocecita interna.
¡Quién sabe! Igual descubres que tu “Drama Queen” también tiene sentido del humor. 😂
✨ Recuerda: tus pensamientos no te definen, tú eliges en qué creer.
