✈️ Viajes sin gym: cómo mantenerte activa en vacaciones con cero equipaje
Viajar es maravilloso, pero muchas veces significa romper rutinas. El gimnasio se queda atrás, los horarios cambian y acabamos pensando: “Ya volveré a entrenar cuando vuelva”.
La buena noticia es que no necesitas un gimnasio para mantenerte en forma durante las vacaciones. Con un poco de creatividad, tu propio cuerpo es la mejor herramienta.
🧘♀️ Rutinas rápidas sin material
- 20 sentadillas + 10 flexiones + 20 abdominales → repetir 3 veces.
- Caminata intensa de 20 minutos al aire libre.
- Subir y bajar escaleras del hotel o apartamento como mini-cardio.
- 5 minutos de plancha repartidos en intervalos de 30 segundos.
👜 Accesorios ligeros para llevar en la maleta
🌍 Ejercicio integrado en el viaje
- Playa → nadar, jugar a palas o caminar por la orilla.
- Ciudad → hacer un free tour caminando o alquilar bicis.
- Montaña → senderismo con vistas que motivan más que cualquier cinta de correr.
🔑 Clave del éxito
No se trata de entrenar “perfecto”, sino de mantener la energía en movimiento. El cuerpo lo agradece y además vuelves de vacaciones con más vitalidad.
💡 Ahora cuéntanos:
- ¿Cuál es tu truco para moverte en vacaciones?
- ¿Qué ejercicio improvisado te ha salvado en un viaje?
👉 Este hilo será nuestra guía colectiva para no perder el ritmo aunque estemos fuera.
