💙 Cuidarte también es quererte: salud femenina con alma y ciencia
A veces las mujeres cuidamos de todos… menos de nosotras mismas 💭.
Este hilo está inspirado en historias reales como la de Tahamara Frayre, una ginecóloga mexicana que trabaja más de 90 horas semanales ayudando a otras mujeres a acceder a un cuidado digno y humano.
Su mensaje es simple pero poderoso:
👉 “No puedes cuidar bien a los demás si no te cuidas tú.”
🌸 Cuidarse no es egoísmo
- Programa tus revisiones médicas aunque no te duela nada.
- Aprende a hablar claro con tu médico y a pedir explicaciones sin miedo.
- Si usas remedios naturales, infórmate y busca equilibrio entre tradición y evidencia.
- Escucha tu cuerpo: el cansancio constante no es normal, ni los dolores “de siempre”.
🧘♀️ Pequeños pasos para cuidarte más
- Lleva snacks saludables al trabajo (frutos secos, fruta deshidratada).
- Practica pilates, yoga o caminatas cortas entre turnos.
- Crea un ritual rápido antes de dormir: respiración profunda, luz tenue y silencio digital.
- Usa apps o cuadernos para registrar tu ciclo menstrual o estado de ánimo.
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💬 Cuéntanos:
- ¿Qué haces tú para priorizar tu salud?
- ¿Qué te gustaría que las médicas comprendieran mejor de las mujeres?
💡 En Chicas al Poder, la salud empieza por escucharte a ti misma.
