🍂 Caída del cabello otoñal: por qué pasa y cómo frenarla sin arruinarte
No falla: llega el otoño y empezamos a ver más pelos en la ducha, en el cepillo, en la almohada… 😭
Pero tranquila: no te estás quedando calva, es algo natural (aunque sí puedes hacer mucho para minimizarlo).
🌿 Por qué pasa
En verano el cabello crece más rápido y se mantiene más tiempo en fase activa.
Pero cuando bajan las horas de luz y el cuerpo entra en “modo ahorro”, muchos folículos pasan a fase de reposo.
Eso se traduce en una caída estacional que suele durar entre 6 y 8 semanas.
👉 Lo importante es no entrar en pánico y cuidar el terreno: el cuero cabelludo.
💆♀️ Lo que realmente ayuda (y no cuesta una fortuna)
1. Masaje capilar diario (2-3 minutos)
Estimula la circulación, oxigena los folículos y ayuda a que los productos penetren mejor.
Hazlo con las yemas de los dedos (o con un cepillo de silicona suave) mientras aplicas el champú o antes de dormir.
2. Champús suaves, sin sulfatos agresivos
Evita los que hacen demasiada espuma. Cuero cabelludo limpio ≠ cuero cabelludo seco.
Si quieres algo BBB (bueno, bonito y barato):
🧴 Champú de cebolla de Nuggela & Sulé — huele bien, refuerza y da brillo (no te asustes por el nombre 😅).
3. Mascarillas nutritivas o aceites ligeros
El aceite de romero o de ricino son baratos y eficaces.
Truco: aplica unas gotas en el cuero cabelludo antes del lavado, masajea, deja actuar 10-15 min y lava normal.
- El romero estimula el crecimiento.
- El ricino engrosa el cabello con el tiempo.
4. Alimentación y descanso
Hierro, zinc, biotina y proteína son clave. Si estás muy cansada o estresada, el pelo lo nota primero.
Un puñado de nueces, huevo, avena y legumbres ayudan más que muchos suplementos carísimos.
💫 Extra tip: la mente también influye
Cuando estamos tensas o agotadas, el cuerpo corta “lujos” como el crecimiento del pelo.
Por eso, incorporar momentos de relajación real (aunque sean 10 minutos de respiración o un paseo sin móvil) hace diferencia.
💕 Y una recomendación que me encanta
Si te gustan las cuentas que combinan bienestar, belleza real y consejos útiles, te va a gustar @veronicavivasl.
Tiene vídeos súper claros sobre autocuidado, cabello y rutinas sencillas — sin postureo ni mil productos.
✨ Cuéntanos:
¿Notas más caída en esta época?
¿Has probado algún truco que te haya funcionado de verdad?
(o incluso… ¿algún desastre capilar que no repetirías nunca? 😅)
