🤱 Hipopresivos postparto: recupera tu figura y tu fuerza desde casa
¿Acabas de ser mamá o estás preparando tu posparto con conciencia? 💗
Aquí vas a encontrar recursos sencillos y poderosos: rutinas de hipopresivos postparto en vídeo, ideal para recuperar la zona abdominal, fortalecer el suelo pélvico y reconectar contigo misma 🧘🏻♀️.
🧠 ¿Qué son los hipopresivos y por qué son ideales después del embarazo?
Los ejercicios hipopresivos ayudan a:
- Recuperar la faja abdominal profunda sin presión excesiva.
- Fortalecer el suelo pélvico (clave tras el parto).
- Mejorar la postura, la respiración y la conexión cuerpo‑mente.
- Reducir el volumen abdominal y prevenir diástasis.
Y lo mejor: ¡puedes hacerlos en casa, sin material, y en pocos minutos al día!
🎥 Vídeo recomendado: hipopresivos suaves para el posparto
Aquí tienes un vídeo muy bien explicado, pensado especialmente para mamás recientes o futuras mamás que quieran cuidarse con amor y respeto a su cuerpo. de Paula Butragueño @pau_inspirafit en instagram
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📌 ¿Cuándo empezar los hipopresivos postparto?
Siempre consulta a tu matrona o profesional de suelo pélvico.
Por lo general:
- Parto vaginal sin complicaciones: a partir de las 6 semanas.
- Cesárea: suele recomendarse esperar hasta las 8‑12 semanas, con revisión previa.
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