[Mariafrancisca]

¿Es posible pasarse con el entrenamiento?

Pues sí, es posible, de hecho, existe un síndrome llamado ortorexia que se define por la triada: nutrición, entrenamiento y hábitos saludables.

El exceso de la práctica de cualquier actividad física viene dado por:

Las capacidades individuales
El nivel de entrenamiento
La existencia de patologías previas que no aconsejen la práctica
Hábitos poco saludables
La ruptura del equilibrio entre el trabajo y el descanso, incluyendo los hábitos de sueño
No respetar estas normas básicas nos puede llevar a situaciones de sobreentrenamiento que suponen un alto riesgo lesional y de salud.

¿Qué síntomas produce el exceso de ejercicio?