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Cómo controlar la ansiedad
Autor Mensaje
Thakur Desconectado
Aprendiz foril
**

Mensajes: 43
Ingreso: Feb 2011
Mensaje: #1
Cómo controlar la ansiedad
La ansiedad es un problema común que se manifiesta de muchas formas, y puede causar ataques de pánico que afectan la vida personal. Hay varias formas de manejar la ansiedad, las cuales pueden causar efectos diversos en cada persona.

Una de las mejores maneras para manejar la ansiedad es tratar de identificar la causa; nombrar el problema puede ser el primer paso para ayudar a que desaparezca. Si la ansiedad comienza a afectar la calidad de vida, es importante visitar un médico que puede recetar medicamentos si es necesario. Estos profesionales también serán capaces de enseñar métodos para manejar y combatir los miedos en la vida cotidiana. Si la ansiedad es un problema ocasional causado por el estrés o la preocupación, puede ser controlada mediante remedios para la ansiedad desde la propia casa.

Los consejos naturales en la mayoría de los casos son el mejor tratamiento contra la ansiedad, las bebidas aromáticas, por ejemplo, son de gran ayuda para restablecer el sistema nervioso, las plantas como el Espino blanco y la valeriana ayudan a relajar y a disminuir los síntomas de la ansiedad, siendo reconocidas como plantas contra el estrés y la ansiedad por sus resultados efectivos. Si la ansiedad es causada por la carga laboral y las tareas acumuladas diarias, se puede crear un cronograma de acción para organizar el tiempo. Las pausas para el descanso son otra buena manera de manejar la ansiedad. Asegúrese de levantarse y caminar fuera de la oficina durante el día, o dar un paseo a la hora de comer, evitar la cafeína también puede ser una buena idea para aquellos propensos a la ansiedad. Si no es posible levantarse, trate de hacer algo de estiramiento y respiración profunda durante todo el día cada vez que empiece la ansiedad.

Si una situación determinada con frecuencia le provoca ansiedad o preocupación, trate de entender por qué sucede, y luego busque soluciones proactivas para prevenir o controlar la ansiedad. Al final del día, tomar un baño caliente puede ser una gran manera de reducir el estrés y manejar la ansiedad. Tener una conversación con su pareja o amigos, hacer algo que lo saque de la rutina diaria puede ser un aliciente. Algunas personas encuentran que la repetición de un mantra positivo en silencio a sí mismos y el yoga pueden ayudar a superar situaciones de estrés, y parar un ataque de ansiedad. Es importante encontrar lo que le ayuda a controlar la ansiedad para continuar haciéndolo y así combatir la ansiedad
09-03-2011 17:11 PM
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*Pal* Desconectado
Mujer Peligrosa del Foro
**

Mensajes: 1,280
Ingreso: Dec 2010
Mensaje: #2
RE: Cómo controlar la ansiedad
Interesante este tema, gracias por compartirlo
14-03-2011 12:15 PM
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Sheilalazy Desconectado
Aprendiz foril
**

Mensajes: 39
Ingreso: Feb 2011
Mensaje: #3
RE: Cómo controlar la ansiedad
la verdad que es jodidilla la ansiedad,tengo una conocida que la padece y no se lo desearía ni a mi mayor enemiga
17-03-2011 15:37 PM
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Irislazy Desconectado
Comentarista foril
***

Mensajes: 56
Ingreso: Mar 2011
Mensaje: #4
RE: Cómo controlar la ansiedad
Hay que tomarselo con mucha calma, evitar los pensamientos negativos y relajarse.
17-03-2011 16:14 PM
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Sasha_Fierce Desconectado
Reina del foro
********

Mensajes: 4,645
Ingreso: Oct 2010
Mensaje: #5
RE: Cómo controlar la ansiedad
Es muy fácil de decir, pero de hacer ya no tanto...
17-03-2011 16:38 PM
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Irislazy Desconectado
Comentarista foril
***

Mensajes: 56
Ingreso: Mar 2011
Mensaje: #6
RE: Cómo controlar la ansiedad
(17-03-2011 16:38 PM)Sasha_Fierce Escribió:  Es muy fácil de decir, pero de hacer ya no tanto...
La verdad es que tienes razón, dar consejos es muy fácil hasta que te los tienes que aplicar a ti misma que se vuelven un mundo.

Lo mejor es acudir a un profesional.
20-03-2011 23:26 PM
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solpi Desconectado
Baneado

Mensajes: 35
Ingreso: Sep 2011
Mensaje: #7
RE: Cómo controlar la ansiedad
La verdad es que tener una vida tranquila, dormir bien, alimentarse sanamente e intentar controlar el estrés puede ayudar, pero también hay otras formas bastante efectivas que ayudan. Yo suelo ir a un médico bioenergetico que me ha recomendado muchas plantas y suplementos naturales para la ansiedad, y debo decirlo, aunque al inicio no creía en esto, ahora veo que sirve realmente y no causa efecto secundario alguno. Chicas, os recomiendo cosas como tomar valeriana.
26-11-2012 17:52 PM
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Mortician Desconectado
Doctor del foro
***

Mensajes: 1,860
Ingreso: Jan 2012
Mensaje: #8
RE: Cómo controlar la ansiedad
A mí no me ha servido de nada tomar plantas medicinales... pero tampoco me ayudó la medicación que me recetó el psiquiatra...

Al final, lo que más me ha ayudado es mantenerme lo más ocupada posible y el control de la mente...
28-11-2012 09:52 AM
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