Acabo de volver de vacaciones de estar un mes en el pueblo.
Yo tengo la costumbre de nadar en invierno, me mantiene en forma y me ayuda mucho con la espalda que la tengo un poco tocada de siempre.
Por raro que parezca en verano me ha sido muy difícil mantener la costumbre. Si iba a piscinas estaban llenas de gente chapoteando y los ríos, demasiado fríos y abruptos como para nada tranquilamente.
Esta semana he intentado retomarlo y me está costando el arranque.
Buscando info me he enterado que necesitas 21 días para convertir un proposito en un hábito.
En el anuncio de Actimel lo comentan y es el motivo por el que hacían el programa de 21 días sobre diferentes cosas
Vídeo sobre hábitos en 21 días

lo he visto yo tambien...el problema es empezar...pereza maxima!

pues si la costumbre es el repetir cosas continuamente, el problema es cuando no le vemos el beneficio o realmente no nos gusta, ya que realmente solo lo hacemos por hacerlo, es bueno que para hacer ese plan, prmero comencemos con cosas pequeñas y simples, como tomar agua, as nos creamos una rutina, y podremos crear buenas y sanas costumbres, de mayor reto mas adelante




saludos amigas




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trabajando para hipermetropia

Yo empiezo hoy con la vuelta al cole.
Comida sana y luego irá a buscar a los chicos al cole andando. Está a 20 minutos de casa.
Entre la ida y la vuelta algo apañaremos.
Os dejo que me voy a comer una manzana, jajaja

Ya he hecho 21 días....
Se supone que a partir de ahora es más fácil.
Eso si la báscula no se atasca, que una semana sin perder peso me quita la moral, jajaja

Es un coñazo realmente eh...cuesta un monto empezar! Yo me he dado cuenta de que a raiz de no cenar o cenar menos he adelgazado

Lo de cenar es complicado, es cuando se junta toda la familia, ves a los amigos y socialmente el mundo te induce a cenar, jajajaja